Dein Schmerz ist real.
Veränderung
ist es auch.
Ich begleite Menschen mit chronischen Rückenschmerzen auf dem Weg zurück in Vertrauen, Bewegung und Selbstwirksamkeit – mit einem modernen, neurophysiologischen MindBody-Ansatz.
Du bist damit nicht allein,
und bildest dir deinen Schmerz nicht ein.
Bei vielen chronischen Schmerzen ist nicht nur das Gewebe beteiligt, sondern auch ein überempfindliches Nervensystem.
Der Körper arbeitet nicht gegen dich – er versucht dich zu schützen. Wenn das Nervensystem wieder Sicherheit lernt, kann sich auch der Schmerz verändern.
Bisherige Versuche haben keine langfristige Linderung gebracht?
Mit chronischen Schmerzen kann es sich irgendwann so anfühlen, als wärst du allein damit: Du hast viele Untersuchungen beim Arzt gemacht, vielleicht Physiotherapie oder andere Behandlungen ausprobiert – und trotzdem sind die Beschwerden noch da. Dabei sind all diese Schritte sinnvoll und wichtig, doch manchmal reichen sie bei chronischen Schmerzen nicht aus.
Physiotherapie
Du hast Physiotherapie, Massagen oder andere Behandlungen ausprobiert.
Vielleicht hat es kurz geholfen, doch die Schmerzen sind immer wieder zurückgekommen.
Arztbesuche
Du warst bereits bei vielen Ärzten und hast verschiedene Untersuchungen gemacht.
Trotzdem wurde oft keine eindeutige Ursache für deine Schmerzen gefunden oder der Behandlungserfolg blieb aus.
Bewegungs & Krafttraining
Du hast begonnen, deinen Rücken mit Übungen und Training zu stärken.
Bewegung ist wichtig – doch bei chronischen Schmerzen reicht ein rein körperlicher Ansatz oft nicht aus.
Schmerz entsteht im Gehirn.
Mind Body Ansatz.
Der Mind-Body-Ansatz basiert auf der Erkenntnis der modernen Schmerzforschung, dass viele chronische Schmerzen nicht ausschließlich durch körperliche Strukturen entstehen.
Schmerz wird im Gehirn erzeugt und vom Nervensystem reguliert. Wenn das Nervensystem über längere Zeit unter Stress, Angst oder emotionaler Belastung steht, kann es lernen, harmlose Signale aus dem Körper als Gefahr zu interpretieren. Dadurch entsteht Schmerz, obwohl keine akute Verletzung vorliegt.
Diese Form von Schmerz wird häufig als neuroplastischer Schmerz bezeichnet.
Modernes Schmerzverständnis aufbauen.
Du lernst zu verstehen, wie chronischer Schmerz im Nervensystem entsteht und warum er auch ohne akute Verletzung bestehen bleiben kann. Dieses Wissen kann Angst reduzieren und dir helfen, deine Beschwerden besser einzuordnen.
Sicherheit im Körper trotz Schmerz erfahren.
Durch achtsame Körperwahrnehmung, körperorientierte Übungen aus der Schmerzforschung und anatomisch sinnvolle Bewegungsübungen lernt dein Nervensystem Schritt für Schritt, dass Empfindungen und Bewegungen nicht gefährlich sind.
Gedanken und Stressmuster integrieren.
Du lernst den Zusammenhang von belastenden Gedanken, Stress und Emotionen bewusster wahrzunehmen und anders damit umzugehen. Das kann deinem Nervensystem helfen, wieder mehr Ruhe und Sicherheit zu finden.
Hey, ich bin
Aljoscha
Ich weiß, wie zermürbend chronische Rückenschmerzen sein können – ich habe selbst 12 Jahre lang darunter gelitten.
Heute begleite ich Menschen dabei, ihren Körper wieder besser zu verstehen, einen neuen Umgang mit Schmerz zu entwickeln, damit Bewegung wieder Spaß machen kann.
Es geht nicht um schnelle Tricks.
Es geht um nachhaltige Veränderung.
Für Menschen, die nicht nur Symptome bekämpfen wollen – sondern ihren Körper wirklich verstehen möchten.
Bist du bereit für diesen Weg?
Wenn du das Gefühl hast, dass dieser Ansatz dich anspricht, lade ich dich zu einem kostenlosen Kennenlerngespräch ein.
Kontakt:
E-Mail: hello@aljoscha-dickmann.com
Das Coaching findet komplett online statt – und ermöglicht dir maximale Flexibilität – so kannst du entspannt von zuhause oder von überall auf der Welt teilnehmen.